La méthode Pilates telle que je l’enseigne
La méthode Pilates telle qu’on me l’a enseignée et telle que je l’enseigne, est dans la continuité du travail proposé par Ron Fletcher un des « Anciens » ou « Pilates Elders », nom donné aux premiers élèves de Joseph Pilates.
Elle repose sur les recherches scientifiques publiées dès 1999 sur la stabilisation des segments rachidiens, qui démontrent l’intérêt de la position neutre de la colonne vertébrale dans les exercices utilisés pour la rééducation des patients souffrant de douleurs lombaires.
Ainsi, les 34 mouvements du répertoire matwork d’origine de Joseph Pilates ont été modifiés en tenant compte de ces recherches, afin de permettre aux personnes en début d’apprentissage de les exécuter en toute sécurité en utilisant la position neutre de la colonne, ce qui permet d’optimiser le travail en synergie des muscles profonds (notamment le Transverse de l’Abdomen et la partie lombaire du Multifidus). Ce travail axé sur la stabilisation des segments (stabilisation pelvienne et scapulaire) permet une fois acquis, un travail en mobilisation et garantit une progression aux niveaux supérieurs en toute sécurité.
Je privilégie une approche personnalisée tenant compte de la posture de chacun. Pour cela, je recommande vivement de commencer l’apprentissage de la méthode avec quelques cours en solo (one to one). Une fois les bases acquises, l’élève pourra décider de prolonger ce travail presque sur mesure , ou de partager sa séance en toute convivialité en duo, trio ou à quatre (maximum en cours collectif).
Enfin, en plus des machines originellement conçues par Joseph Pilates: le Reformer, la Cadillac (dans leur forme compacte : l’Alegro Tower de BalancedBody), la Wunda Chair et le Spine Corrector (Pilates arch), j’utilise un large éventail de petits équipements tels que le BOSU, le Foam Roller, le Swiss Ball, le Pilates Circle…
L’équipe de mes enseignants est composée de :
Micheal King :
Michael King pratique la méthode Pilates depuis plus de 34 ans, tout d’abord en tant que danseur au sein de la compagnie « London School of Contemporary Dance ». Il ouvre son propre studio « Body Control » à Londres en 1982 et deux ans plus tard, il accepte le poste de directeur du studio Pilates au sein du « Houston Ballet Company » (Texas), où il reste jusqu’en 1990. Pendant cette période, il voyage à travers les États-Unis et continue sa formation au sein de divers studios. A New York avec Carla Trèves et Romana Kryzanowska au « Pilates Studio » créé à l’origine par Joseph Pilates. Michael est le fondateur et le directeur du « Pilates Institute » UK jusqu’en 2008 puis a créé sa propre école de formation « Michael King Pilates ».
Nuala Coombs :
Nuala Coombs pratique la méthode Pilates depuis 1979. En tant que membre fondateur du « Pilates Institute » UK avec Michael King, elle est à la pointe de l’enseignement, du développement et de l’innovation de la méthode. Durant les dix dernières années, Nuala a formé de nombreux étudiants dans le monde entier et intervient régulièrement lors des conventions internationales « Mind and Body ». Son livre « Pilates & Golf » publié en 2005 a été vendu dans toute l’Europe et aux Etats-Unis. Depuis qu’elle a quitté le « Pilates Institute » UK, Nuala est basée en France et travaille au sein du studio Pilates le « le Loft » à Ramatuelle.
Eva Winskill :
Eva Winskill a été formée en Pilates en 1983 à Londres avec Mickel King, puis a continué à pratiquer la méthode Pilates pendant plusieurs années à « Body Control » ainsi qu’avec Alan Herdman à Londres et avec Romama Kryzanowska à New York. Eva est responsable du « Pilates Institute » France depuis 2001. Elle est directrice du « Fit Studio » et a son propre studio Pilates « le Loft » à Ramatuelle depuis 2004.
J’ai également eu l’honneur de rencontrer en 2012 Katy Corey et en 2014 Alan Herdman, deux références mondiales dans le monde du Pilates, à l’occasion de workshops de formation.
